告别失眠困扰：中老年人改善睡眠的实用指南
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良好的睡眠能消除疲劳、增强免疫力，调节身体机能。然而，许多老年人却饱受失眠困扰——入睡难、易早醒，严重影响健康和生活质量。老年人失眠多属气虚、阳虚型，且常伴随基础疾病。长期睡眠不足会降低抵抗力、加速衰老，甚至影响大脑功能，增加认知障碍风险。
重视老年人失眠问题，建议从以下几方面调理：
来源：中国中医
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